Newbody – Małgorzata Mączko
Oferta NewBody – świadoma praca z ciałem
NewBody to przestrzeń świadomej pracy z ciałem. Zamiast „wyciskać” z siebie więcej, uczysz się poruszać mądrzej, oddychać pełniej i odpoczywać skuteczniej – tak, by napięcia ustępowały, a energia wracała do codzienności.
Pracujemy łagodnie, ale skutecznie: budujemy uważność ruchu, przywracamy swobodę oddechu i uczymy prostych nawyków, które wzmacniają koncentrację, regenerację i dobre samopoczucie.
Pracujemy poprzez:
Zajęcia online
Kameralne spotkania dla każdego poziomu – bez dojazdów, z domowego komfortu.
Łączymy uważny ruch, oddech i łagodną mobilizację, by zmniejszyć napięcia i przywrócić lekkość ciała. Regularna praktyka = więcej energii na co dzień.
Warsztaty
Intensywne, praktyczne spotkania w małych grupach.
Uczysz się prostych sekwencji antystresowych, pracy z oddechem i automasażu, które można stosować od razu w życiu. Wychodzisz z planem ćwiczeń na kolejne tygodnie.
Oferta dla firm
Szyte na miarę programy dobrostanu zespołu – od krótkich „Lunch & Learn” po cykle warsztatowe.
Diagnoza wzorców ruchowych, oddech i automasaż realnie zmniejszają napięcie, poprawiają koncentrację i odporność na stres. Więcej spokoju, lepsza współpraca, większa efektywność.
Świadomość ciała dla dzieci
Zabawa, ruch i uważność w przyjaznej atmosferze.
Dzieci uczą się czucia ciała, regulacji emocji i oddechu, a przy tym rozluźniają napięcia z nauki i ekranów. Lepsza koncentracja, spokojniejszy sen, więcej radości.
Świadomość ciała dla seniorów
Łagodne, bezpieczne ćwiczenia dopasowane do możliwości.
Mobilizacja stawów, ćwiczenia, oddech i równowaga – mniej bólu, więcej swobody chodzenia i pewniejszy krok. Zajęcia wspierają kręgosłup, stawy i dobre samopoczucie.
English class
All classes available in English – small groups, warm atmosphere.
Mindful movement, breathwork and gentle mobilization to reduce stress, ease pain and restore energy. Clear cues, simple tools, immediate effect.